热疗通过加热的方式促进局部皮肤温度的升高，局部皮温的升高就使皮下毛细血管通透性增加，通透性增加之后里边的血液流速就比较快了。快速流动的血液能够增加局部的供血，局部供血的改善以及血液流速的增加，就可以把积聚在局部的代谢产物，比如乳酸，像一些疼痛的因子，能够把它运走，运出去解毒，代谢出去，起到镇痛、活血、升温的功效。

本草纲目中,日常生活中很多食物也是药品,比如花椒、小茴香、干姜、艾草、桂皮、红花、粗盐等,其散寒活血、缓解疼痛效果都很好。

这些中药多含有挥发油，多有温肾、补肾、祛寒去痛、温经通脉等成分,能治外邪寒湿入侵，自身肾阳不足、畏寒肢冷、颈肩腰膝酸软疼痛等。我们可以使用自制药盐包花椒和桂皮等进行热敷,能舒筋活络、散寒除湿、活血止痛。其中粗盐和现在我们生活中经常吃的加碘精制盐不一样，是比较天然原始的大颗粒盐。虽然它在空气中比较容易的潮解应该注重保存，但也有很多好处，一方面粗盐热敷是中医常用的热敷疗法介质，盐热敷可使热力渗透肌肉内层，其作用有以下几点：辛温驱寒，温经行气，止痛消炎，补肾等。另外粗盐的保温性比较好，可以持续发热比较长时间，温度也相对固定。我们可以以粗盐为基质，加上一定比例的中药做成一个个小药盐包作用于体表从而缓解各种寒症疾病，比热寒湿引起的颈肩腰腿痛，中风偏瘫气血不通无力，痛经，咳嗽等等。

盐包具体做法用法是:

1.袋里面装的是我们粗盐，最好选用纯天然海盐，粗盐准备2-4斤，可以加上花椒；艾绒；桂皮（切小粒）；红花；干姜等中草药各10克。

2.外层盐袋最好选择纯棉的布料，一定要致密、透气性好。盐袋大小没有固定的要求，尺寸大小20*30cm用起来比较方便，最好开口有塑料拉链；内层袋子可以选用拉绳式无纺布中药滤渣袋子，大小略小于外层布袋子。

3.把粗盐跟中药直接加进去内袋，绑好内袋拉绳放进外层袋子里面拉上外包拉链，然后摇晃使盐和中药充分混匀，自制盐包就做好了。

4.使用时用微波炉大火加热3分钟左右就可以（具体多长时间最好先加热1-2分钟在根据热度自己掌握时间，一般不超4分钟以免烧焦盐包发生危险）。然后在疼痛局部滚动按摩，也可在疼痛局部外敷至封包不热。

药盐包虽好，但也要注意一些情况不能用，或者要在专业医生的治疗下进行哦，比如严重的高血压病或心脏病、皮肤创面、孕妇、恶性肿瘤局部、痛风急性发作等。最后要注意安全使用，注意避免局部烫伤和加热时避免着火火灾，药包注意干燥防潮。